Orang di seluruh dunia kekurangan vitamin D secara kritikal, tetapi ini tidak diendahkan dan tidak diumumkan

Isi kandungan:

Orang di seluruh dunia kekurangan vitamin D secara kritikal, tetapi ini tidak diendahkan dan tidak diumumkan
Orang di seluruh dunia kekurangan vitamin D secara kritikal, tetapi ini tidak diendahkan dan tidak diumumkan
Anonim

Maklumat yang salah mengenai pemakanan, pentingnya pemakanan sihat dan seimbang serta suplemen pemakanan merebak ke seluruh media dan institusi perubatan, tetapi mereka membisu mengenai fakta bahawa akibat pengasingan dari cahaya matahari adalah kekurangan vitamin D yang kritikal pada orang dari semua peringkat umur.

Prof Dr Jörg Spitz, dalam ucapannya: Vitamin D "Hope oder Hype", membincangkan pentingnya vitamin D. Dia menyimpulkan bahawa terdapat wabak kekurangan vitamin D dan bahawa tidak ada yang dilakukan oleh pegawai awam dan agensi kesihatan. untuk mengatasi masalah tersebut.

Image
Image

Berikut adalah beberapa cara utama:

- Tuntutan bahawa kebanyakan orang kekurangan vitamin D tidak benar.

- Anda tidak dapat "menambah" vitamin pada musim sejuk, menghabiskan waktu di bawah sinar matahari. Ini tidak akan berfungsi kerana sinar matahari pada garis lintang yang lebih tinggi berada pada sudut yang jauh lebih rendah daripada 45 ° dan sinaran UV yang diperlukan tidak sampai ke permukaan.

- 88% orang Jerman mempunyai kadar vitamin D di bawah 30 nanogram per ml, jauh di bawah julat sasaran 40-60 ng.

- Hanya 6% wanita Jerman dan 1% lelaki Jerman menebus kekurangan vitamin D.

- Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, semakin banyak orang, termasuk kanak-kanak, kekurangan vitamin D secara kronik kerana pemakanan yang buruk dan gaya hidup yang tidak aktif.

Menurut kajian, hanya 10% kanak-kanak yang mempunyai tahap vitamin D yang cukup tinggi pada akhir musim panas, dan hanya 0,9% pada musim sejuk! "Bencana," kata Spitz.

Masalah ini juga wujud di kawasan lintang tropika yang cerah - di sana orang berada di dalam rumah sepanjang hari.

- Pelindung matahari dan pakaian kerja menyekat sinar UVB penting dari cahaya matahari.

- 30,000 wanita Sweden ditindaklanjuti selama 20 tahun. Angka kematian di kalangan wanita yang menghindari cahaya matahari adalah dua kali lebih tinggi daripada wanita yang menghabiskan banyak waktu di bawah sinar matahari. "Mereka yang menghabiskan masa di bawah sinar matahari hidup lebih lama."

Risiko

Kurang sinar matahari, kata Spitz, sama berbahaya dengan merokok.

Sekiranya tahap vitamin D anda di bawah 20 nanogram / mililiter, kemungkinan anda mendapat penyakit kronik meningkat 2-3 kali ganda.

- Anda tidak boleh mendapatkan vitamin D yang anda perlukan melalui makanan sahaja. Anda mesti mensintesisnya menggunakan cahaya matahari yang diserap oleh kulit seluas kira-kira 2 meter persegi yang dikurniakan kepada anda. Jangan terlalu kerap menggunakan pelindung matahari.

- Losyen pelindung matahari malah diserap ke dalam badan, bertindak balas dengan cahaya matahari dan membawa kepada pembentukan bahan kimia lain yang boleh dipersoalkan di dalam badan.

- Obesiti menyebabkan penurunan kadar vitamin D, kerana disimpan dalam lemak.

- Hampir setiap penyakit kronik dikaitkan dengan vitamin D, seperti demensia, Alzheimer, kemurungan dan penyakit neurologi lain.

- Atlet dengan kekurangan vitamin D mempunyai prestasi atletik yang lebih rendah - risiko kecederaan yang lebih tinggi.

- Serangan jantung, diabetes, sindrom metabolik, dll. dikaitkan dengan kekurangan vitamin D.

- Vitamin D sangat penting untuk semua organ; semua organ mempunyai reseptor vitamin D.

- Vitamin D adalah faktor utama dalam memerangi barah dan tumor.

- Diabetes semasa kehamilan, komplikasi kelahiran, dan masalah perkembangan dikaitkan dengan tahap vitamin D yang rendah.

- Proses biologi semula jadi tidak dapat digantikan dengan amalan perubatan!

- Kesihatan kanak-kanak akan terus merosot apabila kadar vitamin D menurun.

- Sembilan faktor gaya hidup telah dikenal pasti sebagai faktor penyumbang utama serangan jantung, yang masing-masing meningkatkan kemungkinan serangan jantung sebanyak 2.5 kali. Kehadiran empat faktor ini meningkatkan kemungkinan 40 kali.

- Hanya 9% orang dewasa Jerman yang berjaya mengekalkan berat badan yang baik, tidak merokok, bersenam secara teratur, dan makan makanan yang seimbang.

Pegawai kesihatan telah gagal dalam pencegahan pintar.

"Sistem kekebalan tubuh sangat bergantung pada vitamin D." Konsumsinya atau anda akan jatuh sakit, "kata Spitz.

- Kanak-kanak dengan kadar vitamin D normal 70% kurang mendapat selesema.

Dan seperti yang ditunjukkan oleh sejumlah pakar, tahap vitamin D yang rendah telah dikaitkan dengan kes-kes COVID-19 yang teruk.

Berapa banyak vitamin D?

Oleh kerana vitamin D adalah hormon pro yang dihasilkan oleh kulit kita ketika terkena sinar UV, kulit memerlukan cahaya matahari untuk menghasilkannya. Vitamin D juga terdapat dalam beberapa makanan, tetapi kepekatannya jauh lebih rendah daripada jumlah vitamin D yang dihasilkan oleh kulit di bawah sinar matahari

- Tahap vitamin D selepas pendedahan cahaya matahari jauh lebih rendah pada orang tua:

Image
Image

- Makanan tambahan yang disyorkan = 4000 IU / hari untuk orang dewasa (70 kg) - cuba dalam masa 3 bulan.

- Peraturan: Menambah 1000 IU sehari meningkatkan kadar vitamin D sekitar 10 ng (berdasarkan berat badan 70 kg).

- Sangat sukar untuk mencapai tahap vitamin D yang "terlalu tinggi", jadi tidak perlu risau.

- Tiga cara untuk meningkatkan tahap vitamin D anda: 1) makanan tambahan, 2) penyamakan tempat tidur 2-3 kali seminggu, 3) 30 minit pada waktu tengah hari 3-4 kali seminggu. Pilih yang paling sesuai dengan anda.

Mengambil vitamin D adalah salah satu langkah termudah dan cepat yang boleh anda lakukan untuk meningkatkan kesihatan anda.

- Minta doktor anda untuk memeriksa tahap vitamin D anda dan teruskan. Sekiranya pada akhir musim sejuk tahap anda berada di atas 30, maka semuanya berjalan lancar. Sekiranya kurang dari 30, anda boleh mengembalikan tahapnya dengan mudah dengan bantuan makanan tambahan. Sekiranya anda berusia di bawah 20 tahun, maka anda berpeluang untuk mula meningkatkan kesihatan fizikal dan mental anda dengan ketara.

Pastikan anda berjumpa dengan doktor anda yang memahami kepentingan vitamin D

Kuliah oleh prof. Jörg Spitz

Profesor bercakap mengenai masalah ini pada tahun 2018, tetapi sekarang ia paling relevan dari segi apa yang berlaku dan berkaitan dengan Covid-19: penyumbatan, pengasingan diri, karantina, sekatan, dan semua ini membatasi masa yang dihabiskan orang di Matahari di persekitaran semula jadi mereka. Oleh itu, dapat diandaikan bahawa masalah kekurangan vitamin D kini menjadi lebih umum. Seperti yang ditunjukkan oleh profesor dalam ucapannya, kekurangan vitamin D penuh dengan bahaya serius bagi orang.

Hampir tidak ada topik perubatan yang dibahaskan secara kontroversial seperti vitamin D. Bagi sesetengah orang, ia adalah ubat keajaiban, tetapi bagi yang lain, ia hanya perniagaan dengan bahan beracun! Bagi sesetengah orang, ia adalah ubat ajaib, sementara bagi yang lain hanya keuntungan dari bahan toksik! Tetapi sudah lama jelas bahawa vitamin D bukanlah vitamin sama sekali, tetapi pendahulu hormon matahari, yang, seperti semua hormon lain, kita memerlukan fungsi tubuh kita yang betul (dan fikiran!). Tidak kira sama ada mengenai hormon seks, hormon tiroid atau hormon matahari. Kerana pilihan gaya hidup pada abad ke-21, sayangnya vitamin D telah hilang untuk sebahagian besar penduduk - dengan akibat kesihatan yang serius bagi mereka yang terjejas.

Pembicara, yang di negara-negara berbahasa Jerman juga disebut ayah vitamin D, dalam kuliahnya menggunakan data terbaru dari pangkalan data antarabangsa,.

Disyorkan: