Tenis untuk kanak-kanak: berapa umur untuk memulakan kelas dan apa gunanya

Isi kandungan:

Tenis untuk kanak-kanak: berapa umur untuk memulakan kelas dan apa gunanya
Tenis untuk kanak-kanak: berapa umur untuk memulakan kelas dan apa gunanya
Anonim

Latihan sukan tenis untuk kanak-kanak adalah kaedah yang baik untuk meningkatkan kesihatan, meningkatkan kecergasan fizikal, meningkatkan daya tahan dan ketangkasan. Tetapi untuk mencapai ketinggian dalam sukan ini, latihan berkala harus dimulakan seawal mungkin. Pada usia berapa lebih baik untuk memulakan latihan, apa faedah dan kemungkinan bahaya tenis untuk tubuh anak, dan bagaimana memilih bahagian untuk latihan - kita menjawab soalan yang paling kerap.

Pukul berapa saya mesti menghantar anak saya bermain tenis?

Umur yang paling berkesan untuk anak memulakan latihan dianggap berumur 4-5 tahun, walaupun sebilangan ibu bapa mengajar anak-anak bermain tenis lebih awal. Tetapi sejak usia lima tahun kanak-kanak memahami pentingnya aktiviti tersebut, mereka dapat menahan senaman fizikal, mengatur pergerakan mereka, bermain tenis dengan betul, dan menyerap maklumat dengan baik. Tugas utama pelatih pada peringkat pertama latihan:

  • pengembangan kebolehan koordinasi kanak-kanak;
  • mempraktikkan teknik memegang raket, bermain di gelanggang tenis;
  • perkembangan kekuatan, daya tahan, ketangkasan pada kanak-kanak;
  • mengajar peraturan permainan;
  • bantuan dalam pengembangan pemikiran logik dan analitis, yang akan berguna bagi kanak-kanak itu untuk penemuan taktik individu dan kejayaan aplikasi mereka semasa pertandingan.

Beban optimum untuk atlet berusia lima tahun dianggap sebagai tiga latihan tenis setiap minggu, yang masing-masing berlangsung tidak lebih dari 1-1.5 jam. Apabila seorang kanak-kanak mencapai usia 7-8 tahun, bilangan mereka dapat meningkat hingga 5 kali. Ini cukup baginya untuk mendapatkan pengalaman yang diperlukan, dan tubuh yang tumbuh secara beransur-ansur menyesuaikan diri dengan aktiviti fizikal pada tahap profesional.

Anak-anak mana yang akan mendapat faedah tenis dan siapa yang tidak?

Setelah memutuskan untuk memberikan tenis kepada anak anda, anda perlu menilai bagaimana sukan ini sesuai dengannya. Kanak-kanak yang perlahan dan tenang, tidak berusaha untuk bersaing, sukan yang dinamik ini tidak mungkin menggembirakan. Anak-anak yang tidak dapat menahan tekanan, tidak terbiasa dengan aktiviti fizikal, menyerah lebih awal daripada yang lain dan enggan menghadiri kelas.

Bermain tenis akan berguna dan sesuai untuk kanak-kanak yang:

  • bermain sekian lama di taman permainan, aktif secara fizikal, tidak meminta pulang;
  • tidak mempunyai minat dalam permainan berpasukan, tetapi, sebaliknya, persaingan cinta;
  • mempunyai reaksi yang baik, mereka dapat menangkap atau memukul bola secara tiba-tiba dilemparkan ke arah mereka.

Tenis untuk kanak-kanak sama-sama sesuai untuk kanak-kanak lelaki dan perempuan dari mana-mana jenis dan ketinggian badan. Pengaruh tenis yang positif terhadap perkembangan tubuh bayi tidak dapat dinafikan: sukan ini membantu melatih ketangkasan, kekuatan dan sentiasa menjaga kesihatan diri.

Kebaikan dan keburukan tenis untuk kanak-kanak

Sebelum membuat keputusan yang bertanggungjawab tentang memulakan anak bermain tenis, ibu bapa perlu mempertimbangkan semua kebaikan dan keburukan sukan ini. Di satu pihak, terdapat banyak beban untuk tubuh anak, kos bahan, dan kemungkinan kecederaan semasa latihan. Sebaliknya, perkembangan fizikal dan intelektual bayi yang harmoni, perkembangan fleksibiliti dan daya tahan.

Aspek positif tenis kanak-kanak

  • Pengukuhan kesihatan dan imuniti kanak-kanak secara umum.
  • Pembentukan otot yang harmoni - semasa latihan, semua kumpulan otot berfungsi dengan harmoni, nada mereka meningkat, aliran darah bertambah baik, dan mesin tekan dipam.
  • Menguatkan jantung, saluran darah, kesan positif pada sistem pernafasan.
  • Meningkatkan ketajaman visual, koordinasi dan kelajuan tindak balas.
  • Tenis kanak-kanak menguatkan watak dan kemahuan.
  • Pengembangan kemahiran analisis pantas keadaan dan membuat keputusan.
  • Kaedah yang baik untuk kanak-kanak hiperaktif membuang tenaga, mengurangkan tekanan.
  • Ini adalah sukan yang sangat menarik, ditambah dengan unsur persaingan, yang memberi kesan yang baik terhadap perkembangan psikologi bayi.

Tenis negatif tenis

  • Risiko kecederaan semasa latihan dan pertandingan - keseleo, keseleo dan hematoma, sakit pada otot dan sendi selepas bersenam.
  • Oleh kerana beban berterusan pada alat lokomotor, keadaan kesihatan atlet kecil memerlukan pemantauan yang sistematik.
  • Pengenalan sekatan dalam cara hidup yang biasa, perlunya mematuhi jadual yang ketat.
  • Kos bahan yang cukup besar untuk peralatan, persiapan untuk pertandingan.
  • Keperluan untuk sentiasa menyokong, memotivasi bayi, mengawal keadaan emosinya, terutama dalam tempoh persaingan.

Semasa kelas, kanak-kanak harus berhati-hati, mendengarkan jurulatih, dan memanaskan badan sebelum perlawanan untuk memanaskan semua kumpulan otot dan melindungi diri daripada kecederaan - maka banyak akibat negatif dapat dielakkan dengan mudah.

Apakah kontraindikasi untuk bermain tenis pada kanak-kanak?

Terdapat sedikit kontraindikasi untuk tenis untuk kanak-kanak, tetapi anda harus menyedarinya. Anda tidak boleh memberikan bayi anda ke sukan ini jika dia didiagnosis dengan:

  • penyakit sistem muskuloskeletal, sendi dan otot;
  • hernia intervertebral atau neuralgia;
  • penyakit jantung;
  • darah tinggi;
  • rabun;
  • memburukkan lagi proses keradangan.

Sekiranya keinginan untuk bermain masih lebih kuat daripada penyakit, sebelum memulakan latihan, anda mesti berunding dengan doktor, lulus ujian yang diperlukan dan, setelah mendapat kebenaran, untuk terlibat dalam program individu dengan aktiviti fizikal yang berkurang.

Kelas mana yang hendak dipilih: individu atau kumpulan?

Pakar sebulat suara berpendapat bahawa latihan kumpulan dan individu dalam tenis rumput akan berguna untuk atlet muda. Namun anda perlu tahu kapan harus mengutamakan pelajaran dalam kumpulan, dan kapan lebih baik beralih ke pelajaran individu.

  • Pelajaran berkumpulan sangat sesuai untuk kanak-kanak yang baru mula bermain tenis, mengenal peraturan dan teknik, menyesuaikan diri dengan pasukan baru, mengatasi ketakutan mereka terhadap bidang permainan.
  • Dalam latihan individu, perhatian jurulatih ditujukan kepada satu anak - ini dapat dilihat dengan baik dalam hubungan antara pelatih dan atlet, ini memungkinkan anda untuk membuat teknik dengan lebih baik, mengasah pukulan.

Pilihan terbaik adalah menghubungkan bayi ke latihan berkumpulan terlebih dahulu, dan apabila penyesuaiannya berjaya diselesaikan, pindahkan dia ke pelajaran individu.

Johan Sekolah Tenis

Sekolah sukan kanak-kanak "Champion" menjemput atlet muda untuk melatih tenis di Moscow. Anda boleh membaca lebih lanjut mengenai latihan di laman web https://chempionov.ru/childschool/. Kami telah mewujudkan keadaan yang paling selesa untuk mengajar anak-anak bermain tenis, dan program pelajaran individu dan berkumpulan, yang dirancang untuk kanak-kanak dari 4 tahun, membolehkan kami menjadikan profesional yang sebenar daripada atlet yang sedang berkembang. Terima kasih kepada jurulatih yang berpengalaman, anak akan dengan cepat mengembangkan teknik tenis yang betul.

Apa yang kami tawarkan:

  • pendekatan profesional ke kelas dengan pengembangan program individu;
  • senaman yang berkesan dan menarik;
  • bekerjasama dengan pelatih yang berkelayakan;
  • kelas induk dari bintang tenis;
  • permainan tandang;
  • kerjasama dengan sekolah tenis dunia;
  • penyediaan peralatan sukan secara percuma.

Bagi kebanyakan kanak-kanak, tenis bukan hanya hobi, tetapi sukan yang berubah menjadi makna kehidupan. Sekiranya anda akan mendaftarkan anak anda di bahagian tenis di Moscow, sekolah sukan Champion akan menjadi penyelesaian terbaik.

Disyorkan: